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プロテイン効果は如何に??

皆さん、こんにちは、です。

さて、昨年の9月28日に
プロテインを
毎日飲むぞ!!!!
てな記事を書きました。

私が買ったプロテインは
ザバス
明治ザバスです。

何度も注文するのは面倒なので
120食分 2,520g入り特大!!
を買った無謀な私でした、ハハ。

それでは、なぜプロテインを
突然飲もうと思い立ったのかですね。

私が通ってるジムには、
InBodyという
IN BODY
体組成計が設置されています。

体組成計は体の基本成分である
体水分、タンパク質、ミネラル、
体脂肪を定量的に分析してくれます。

昨年の9月15日
300円もの大金?を使って測定して
もらったんですね。

私のジムでの運動は
マスクで筋トレ
筋トレが中心です。

若い頃から、
あんまり、というか全然、
運動なんてしてなかった私です。

ハイ、筋肉は全くありません、ハハ。
笑いごとではないんですが・・・。

ですので、ジムでは
筋肉質
少しでも筋肉量を増やそう!
と思って頑張ってきたんですね。

ところが、
昨年9月15日の筋肉量の結果は
筋肉バランス結果2
散々な結果でした・・・・。
上段が筋肉量、下段が体重に対する
筋肉の発達率ですが、
腕と体幹は標準に達してません・・・。
身体強度
身体強度では
上半身の強度が弱い!!
なんて判定でした・・・・・、😞😞。

3年近く通ったジムの結果がこれです。

あかんでしょう、やっぱり・・・。

藁をもつかむ思い?で、
プロテインを飲む事を決意した私です。

昨年10月から今日まで毎日欠かさず、
プロテイン2
ザバスを飲みました。
(多少さぼった事もあったけど・・・)

もちろん、
筋トレも真面目にやりましたよ。
(多少さぼった事はあったけど・・・)

何か、言い訳多いなぁ~~

と言う事で、4ヵ月振り、
昨日2月9日に測定してもらったので
皆さんにご報告しましょう。

こちらが結果です!!
筋肉バランス結果
如何ですか??
そうなんです、
筋肉量が増えた!!んです。

右腕 2.44㎏ 81.2% ⇒ 2.64㎏ 87.0
左腕 2.36㎏ 78.5% ⇒ 2.55㎏ 84.1
体幹 20.9㎏ 87.2% ⇒ 21.9㎏ 90.6
右脚 7.93㎏ 95.0% ⇒ 8.06㎏ 95.6
左脚 8.07㎏ 96.7% ⇒ 8.20㎏ 97.2

何とか標準ランクに全て入ったかな。

そして、上半身強度も
身体強度2
何とか標準レベルに達したようです。
感動
私の目には涙が・・・・・・・。
てな事はもちろん無いですが、
とっても嬉しかったです、ハハ。

と言っても
標準ギリギリですし、まだまだですね。

他にも気になる所があるんです。
体成分変化
体重が前回に比べ、2.3㎏も増えて
いるんです。
筋肉量が増えてならエエんですが
体脂肪も増えてるんですね。

これからは、
筋肉量を増やしながら体脂肪を減らし
体重も減らす!!!
という難事業?に挑戦せなアキマセン。

なかなか厳しい道のりですな、ハハ。

とにもかくにも、
ちょっとだけやけど
成果が出たってことを
素直に喜ぼう!!!!
エエですよね、喜んで・・・・。
4ヵ月後をお楽しみに、かな、ハハ。

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臨時休業?!

皆さん、こんにちは、です。

さて、
連日のスポーツジムネタ
なりますが、お付き合いくださいませ。

昨日(15日)の夜9時
またまた私が通うスポーツジムから
メールが届いたんです。

なんと
臨時休業
お客様がコロナに感染
しておられることを確認したため、
1月16日から休業いたします
との内容でした・・・・。

えぇ~~、
びっくり
いよいよきたか・・ですよね。

感染者がどんどん増えている中、
いずれは身近な所でも・・・、
なんて思ってましたが
やっぱり衝撃を受けました。

感染された方の
性別年齢は明らかにされてません。

そらそうですね、個人情報ですし、
嫌な話ですが
風評被害
風評被害といった問題もあります。

ただし、
施設を利用した日時については
公表されてました。それと
プール
プール
更衣室
更衣室の利用をされてたそうです。

私ら夫婦、
有難いと言ったらアキマセンが
同じ日時に利用してませんでした。

正直、
安心
ホッとしました・・・・・。

今後、ジムでは
濃厚接触者
濃厚接触者がいるかどうか
確認するとの事ですが
どうなるんでしょうね・・・・。

大丈夫かと思いますが、
同じ日時にジムを利用した方は
PCR検査
念には念を入れて
PCR検査をして欲しい
と思っておられるでしょうね。

お年寄りが多いジムですから・・。

とにかく、
クラスター
クラスター
発生してないことを祈るばかりです。

ドンドン身近になってきてます。
私ら夫婦がいつ感染しても
おかしくない状況ですよね。

ホント気を付けないと・・・・。

いつ、誰が
感染してもおかしくない
って事を肝に銘じよう!!
皆さんもお気を付けくださいね。

しかし、再開はいつになるんやろ。
ジムに行くのは控えんとアカン
のかな、やっぱり・・・・。

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ジムからメールが届いたぞ!?

皆さん、こんにちは、です。

さて、
昨日(14日)はジムは休みで、
緊急事態宣言も出たとこだったんで
夫婦揃って
巣ごもり巣ごもり2
家で巣ごもりしてました、ハハ。

そんな一日だったんですが、
私のパソコンにメールが届いたんです。

私が通ってる
ジム再開
スポーツジムからでした。

何なんやろか、
ひょっとしてコロナ感染者が出た?
ひょっとして休業する?
なんて事が頭をよぎったんですが・・・。

違いました、
特別休会
特別休会を受け付けるって事でした。

そう言えば、
1回目の緊急事態宣言にもありました。
結局、緊急事態宣言が発令されて
休業となりましたけどね。

1月19日までに休会を申し込むと
会費は無料になるようです。

期間は
1月14日から2月28日まで。

1ヵ月以上も休まんとアカンのか・・・。

本日(15日)以降、ジムを利用したら
休会の申込は出来ないようです。

うぅ~~ん、
悩む
どうしようかなぁ~~~~

現在の所、
ジム関係者でコロナ感染者は
出ていないようです(たぶんです)。

でも、これから
どうなるか分からんしなぁ~~。

でも、
1ヵ月以上もジムに行けないのは
やっぱり辛いよね・・・、😞😞。

前回、ジムを3ヵ月休んだ時は
午前中の時間を潰すのに
ホント苦労したもんなぁ~~。

嫁さんとも相談しましたが
結論は
継続する!!ってことで
本日ジムに行ってしまいました、ハハ。

私は
一人で黙々と誰ともしゃべらずに
マスクで筋トレ
筋トレするだけですからね。
濃厚接触者は少ないはずです・・・。

ところが、
嫁さんは、おば様達
マスクでおしゃべり
しゃべらなアカン状況?らしいです。
話をしたい訳ではないようですが。

ちょっと心配かな・・・・、ハハ。

神戸市のコロナ感染者は
2日連続で100名以上となっています。
過去最高です。

今以上に、そして急激に、
感染者が増えたりすれば
すぐ休むことにしましょう、嫁さん。

でも、
ジム以外の不要不急の外出
出来る限り、自粛せんとあかんよね。

映画・・、外食・・、飲み会・・、
もちろん旅行も、
やっぱり我慢せなアカンかな、😞😞。

ところで、
今日のジムはどうやったん?
ですよね。

ハイ、
何の変わりもありませんでした、ハハ。
コロナ慣れ?、エエんやろか???

最後にジムスタッフへのお願いです。
三密防止、
おしゃべり禁止、
消毒の徹底を
厳しくチェックしてや!!
私らも協力しますんで、
よろしくお願いいたします、m(__)m。

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歩いてジムへ!!

皆さん、こんにちは、です。

昨日、
緊急ネタ無い宣言!!
を勝手に?発令した私です、ハハ。

今日も、
ブログをどうしようようと
思い悩んで???ましたが、
久しぶりに
ジムまで歩いて行った!
のでご報告でもしようかな。

私は、2018年8月に
突然、両眼性複視という
病気になりました。
眼帯
両目で見ると二重に見える病気です。
ですので、片目に眼帯をしての
生活を約1年続けていたんですね。

ですので、
車の運転が出来なくなったので
歩いてジムまで行ってたんです。

完全復活!!
とは、中々なりませんでしたが
何とか両目で日常生活を送れる
ようになり、
車も運転出来るようになりました。

何度か、車をぶつけたけど、😞😿。

ですので、
ホント久しぶりだったんですね、
ジムまで歩いたのは。
2019年12月以来でした、ハハ。

最近、とっても寒かったですよね。
でも、今日はエエ天気で
名谷
とっても気持ち良かったです。
名谷2
こちらはジム近所の池ですね。
改めて歩いてみると
冬なんやなぁ~と感じました、ハハ。
たまに歩くのもエエ感じです。

そして35分程でジムに到着しました。
2.2㎞ほど歩いた事になります。

ジムに到着すると
結構汗ばみましたが、
事前運動になったかな???

そんなこんなで、
無事ジムも終わり、以前と同じように
帰りはバスで帰る事にしたんです。

さて、どうしよう??
そうです、ランチを何にするかです。

嫁さんは
美容院に行ったので今日は別行動。
何か買って帰らんとアキマセン。

やっぱり、あれかな、ハハ。
そうです、たまに食べると
とっても美味しい(たまでなくても?)
牛丼
吉野家牛丼です!!!

今日は
久しぶりの散歩?と牛丼を
楽しめました。

良かった、良かった、
とっても満足した私でした!!

ところで、何で歩いたん?
てな疑問を感じた方もいはるかな。

そうですよね、
とってもものぐさな私ですから
特別な理由が無ければ歩いたり
しませんよね、やっぱり、ハハ。

実は、
マンションの排水設備改修工事
クレーン車
こんなクレーン車
午前中作業することになってたんです。

ですので、駐車場から車を出す事が
出来なかったんです、😞😞。

でも、偉いでしょ。
地下鉄に乗らずに歩いたんですから。

地下鉄代節約の為ですが・・・。

とっても
セコイ私ですが、エエですよね、
体の為にはね、ハハ。

あと2回、
クレーン車が作業する日があり
車を出せないんです。

次回も
歩いて、歩いて
ジムに行くぞ!!!!
ほんまかなぁ~~~、
今日もちょっと疲れて
嫌になってたような・・・・・。

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ジムで紛糾??!!

皆さん、こんにちは、です。

さて、昨日、
ジムへ初仕事??に行った事を
ブログでお伝えしました。

6日振りのジム、
とっても混んでました。

まだ現役で働いてそうな人が
結構いらしたんで、まだ正月休みが
続いてるのかも知れませんね。

ジムが終わって家に帰ってから、
嫁さんから
エライ事になるよねぇって
私に言うんですよね。

何の事か全く分からない私でした。

えぇ~~、知らんの??
ジムに来てる人ら、みんな、
悩む
どうしようかなと悩んだり
喧嘩
怒ったりしてたんやで。

そうなんや????

詳しく話を聞くと
ジムの営業システム
大幅に変更されるそうなんです。

まず、大きな変更点は
17時以降はセルフになるようです。

セルフって何やろか??

ジムスタッフ
スタッフ
不在になるんかぁ~~~。

私ら夫婦は17時以降に行った事無いし
これからも無いと思うんで
これはどうでもエエかな、ハハ。

しかし、人手不足???、
経費削減
それとも人員削減やろか。
コロナでジムを辞めた人も多いと
聞いてるしなぁ・・・、
やっぱりジムも厳しいんでしょうね。

でも、スタッフがいなくて
コロナ対策とか出来るんかなぁ~。
ちょっと不安ですよね・・・。

もちろん、これだけで
紛糾?してたんでは無いんですよ。

嫁さんがとっても楽しみにしてる
エアロビクス
スタジオプログラムに関してなんです。

私ら夫婦は
全施設・全プログラムを全営業時間で
利用できるペア会員に入ってます。
月一人10,010円×2=20,020円の
会費です。

その他にも、
平日しか利用できないディタイム会員
など会員種別が11種類もあるんです。

ところが今回、
会員種別を6種類に統廃合するんです。
確かに分かりやすくはなりますね。

でも、問題なのが
スタジオプログラムの扱いなんです。

嫁さんはスタジオプログラムに
命!を懸けてます。
月に36回は参加してるんですよ。

ところが、
今回設定されたフルタイム会員
確かに全営業時間・全施設を利用
出来るんですが、
何とスタジオプログラムは
月8回までに限定されるんです。

フルタイム会員の料金は
10,010円から7,700円になり
安くはなるんですが、
これではスタジオプログラムを
楽しみにしてる人にとっては
とっても辛いですよね。

8回より多く参加するには
1回550円の追加料金がいるし・・・。

もちろん救済措置はありますよ。
今と同様に全施設・全プログラムを
全営業時間に利用するには、会費が
12,870円になるんです。
とっても値上がりするんですね。

ただ、この会員になると
近隣の同じ系列の別施設(1店舗だけ)
も利用が出来る特典があるんですが。

そんなん行かへんし!
その分安くして欲しいわ!
てなご意見が多かったそうです。

スタジオプログラムをやってる
おば様達は、
お怒りになりますよね、ハハ。

私は全くスタジオプログラムを
しませんので、会費は安くなります。

これで、うるさく
スタジオプログラムに誘われる事も
無くなるし、ちょっと嬉しいかな。

確かに、
スタジオプログラムをするしない
関係無く同じ会費は問題かもですね。

嫁さん、
どうしよう、会費上がるんや、
スタジオプログラムは
もう出来へんのかなぁ~~~
とっても心配したようです。

早速、新会費を調べてみました。

私の会費は10,010円⇒  7,700円
嫁さんは 10,010円⇒12,870円
合計   20,020円⇒20,570円
月550円、年間6,600円値上げです。

550円かぁ、良しとしようかな。
ちょっと予定が狂うけど・・・・。

嫁さん、安心して
これからもスタジオプログラムを
続けてくれてエエで!!!

ほんま、
エエ旦那やな、俺って、ハハ。

月550円やろ、
大した事あらへんやんか!!
なんて言われそうですね・・・・。

すみません、
緊急事態宣言が発出されそうな、
ジムの営業もどうなるか分からない
こんな時に、
能天気な話題でした、m(__)mです。

いつも能天気ですけどね、ハハ。

ジムの営業システム変更も
コロナの影響があるんやろなぁ~。

コロナの影響で
いろいろこれからも
生活がさらに変わるんかな?
今年も早々と不安な毎日に
なりますね、ホントにもう、😿😞。

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プロフィール

すぎっちょん

Author:すぎっちょん
2017年7月末、某百貨店を定年退職した63歳のおじさんです。
52歳の嫁さんと、きままに二人で暮らしています。神戸在住です。

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